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迷ったらチェック!パーソナルトレーニング適性判断リスト!

パーソナルトレーニングをやってみたいけど、なかなか一歩が踏み出せない。

効果が高いのは知っているけど値段も高いし迷っている

パーソナルトレーニングに興味はあるんだけど他の方法もあるかもしれないし。

迷いやすいパーソナルトレーニング

 

ダイエットやシェイプアップ、肉体改造や健康維持など、理想のカラダを目指す方に効果が高いと言われるパーソナルトレーニング。ライザップのCMをみて誰しも一度は「やってみたいな」って思ったことがあるんじゃないでしょうか。

でもなぜか敷居が高いイメージがあるパーソナルトレーニングジム。費用が高額でセレブが通うところというイメージがあったり、マンツーマンの個別指導という特別扱いな感じ、自分の体型や体力のなさに気恥ずかしさみたいなものもあって、なんとなく敷居を高く感じさせているのかもしれませんね。

現在ではライザップだけでなく様々なスタイルのパーソナルトレーニングジムができていて、比較的リーズナブルな価格で気軽に通うこともできる様になってきましたが、それでも冒頭で挙げたような迷いを持っている方がたくさんいらっしゃると思います。
ダイエットや肉体改造など目的や重要度は人それぞれ。迷って当然だと思います。

2ヶ月の短期集中パーソナルトレーニングでダイエットを成功させた私も、チャレンジしてみる前は相当迷いましたし、「思い切って」って感じがいっぱいでした。
なので、実際に通うかどうか迷いまくった上で答えをだし、実際に通って成果も出せた経験を振り返って、パーソナルトレーニングをやるべきか判断しやすくなるリストを目的別に作ってみました。

 

迷ったらチェック!パーソナルトレーニング適性判断【ダイエット版】

まずはダイエットを目的としている方のための適正判断リストです。
下の10項目のうち、何個当てはまるかでパーソナルトレーニングの適正判断ができます。自分に当てはまるものを数えながら読んでくださいね。

  1. 年中ダイエットをしている(もしくはしてるつもり)
  2. 明日からダイエットしよう!と思ったことが何度もある
  3. ○○だけダイエットをいろいろ経験してきた
  4. 運動をどれくらいしたら痩せるのか分からない
  5. 何をどれくらい食べれば痩せるのか分からない
  6. 摂取カロリーが低ければ痩せると思っている
  7. ダイエットグッズや食品を何度も購入している
  8. おそらく一生「ダイエットしなきゃ」と思い続けていそう
  9. いい加減本気でダイエットに取り組んで成果を出したい
  10. 早く効果をだしてスリムな体で人生を楽しみたい

 

当てはまるのが2個以下

あなたなら、本気になってやればきっとダイエットに成功することができるはず。本屋さんやネットの情報をあつめて、栄養バランスの取れた食事と適切な量の運動をして、健康にダイエットをしてください。

当てはまるのが4個以下

おそらくあなたはどうすれば痩せるか分かってるけど本気で取り組んでいなかったか、まだダイエットは必要ないと思って何もしていなかった方だと思います。今後ダイエットが必要と認識して本気で頑張れるならパーソナルトレーニングジムは不要です。④⑤の運動や食事についてどんなものをどれくらいの量したらいいか分からないようなら、本やネットで情報を集めてみましょう。それでもどうしたらいいか分からない、もしくは正しい答えを知って最短で結果を出したいと思ったならパーソナルトレーニングジムが有利です。

5個以上当てはまる

自分で食事や運動の量を等を工夫してダイエットを成功させる可能性もありますが、痩せるまでに時間がかかったりリバウンドしてダイエットに失敗するリスク大です。もし、④や⑤のどれくらいの食事や運動をすれば痩せるのかわからないとか、⑥の摂取カロリーを抑えれば痩せると思っている方は、自分で健康的に痩せるのは難しく、リバウンドの危険性が高いのでパーソナルトレーイングジムを検討したほうが良いと思います。
それから⑨や➉が当てはまった方は、どうせ食事や運動に気を付けて暮らすなら、今痩せてスリムな体を維持するために頑張るのがいいか、太った体のままでこれ以上太らない様に維持するのがいいか考えてみましょう。
もし短期間で時間を有効につかってダイエットしたいならパーソナルトレーニングジムに勝るものはないと思います。

8個以上当てはまる

もう迷う必要はありません!今すぐパーソナルトレーニングジムを探して通いましょう!
ほかのダイエット法を繰り返しても成果は絶対に出ません。というか努力をしても成果がでないという今までの無駄な時間の繰り返しになってしまいます。
一生「ダイエットしなきゃ」ってストレスを抱えて健康グッズやダイエット食品を買ったり○○ダイエットという文字に振り回されるのではなく、期間を決めて本気で頑張り、ばっちり成果を出してスリムな体で人生を楽しみましょう。

 

迷ったらチェック!パーソナルトレーニング適性判断【カッコイイカラダ版】

今度はカッコイイカラダを目指す方用のチェックリストです。男性だったらスーツの似合う厚い胸板や海でもてる割れた腹筋、女性ならメリハリのある魅力的な体や結婚式前の二の腕シェイプアップなどを目的にされている方はこちらでチェックしてみましょう。
今度のリストは当てはまる数を数えるのではなく、何番が当てはまったかで診断するので、自分が当てはまると思った項目の番号を覚えておいてくださいね。

  1. 結婚や海水浴等カッコイイカラダになりたい明確な目的がある
  2. いつまでにかっこよくなりたいか明確な期限がある(しかも数か月の短期間)
  3. カッコイイカラダでもてたい
  4. 腹筋運動をすれば腹筋が割れると思っている
  5. 部分痩せする方法があると思っている
  6. ジムの筋トレ用器具の使い方が分からない
  7. 筋トレをしているが逞しくなる(美しくなる)気配がない
  8. 腹筋を鍛える運動器具を通販で購入したことがある
  9. HMBなどの流行りの筋力アップサプリを購入したことがある
  10. 早く効果をだしてカッコイイ体で人生を楽しみたい

こちらは個数で判断するのではなくて、どの項目が当てはまったかが重要になります。
①や②に当てはまった方は、短期間で確実な成果を出したい方々。失敗は許されないので、確実な効果が見込めるパーソナルトレーニングが間違いなくオススメです。
パーソナルトレーニングであれば、目標達成を強力にサポートしてくれるだけでなく、その期間でこの目標は無理です!といったような無謀なチャレンジを止めてくれるというメリットもあるので、そもそも達成できないような事に無駄な時間を使うこともなくなるのがいいところです。

④や⑤、⑥を選んだ方は、知識不足が考えられます。体を鍛えてかっこよくなるにはノウハウやコツが大事。せっかく頑張って筋トレや運動をしたのに、効果が少なかったらもったいないですもんね。経験豊富で、効率的にカッコイイカラダになるノウハウを知っているパーソナルトレーナーについてもらうのがオススメです。
⑦⑧⑨が当てはまる方は無駄に時間やお金を使っている可能性があります。これからどれくらい時間やお金を使うことになるのか、一度計算してみてください。1年や10年単位で考えるとすごい額になるはずです。
それでも効果があるかどうかわからないなんて絶対いやですよね。計算した額とパーソナルトレーニングにかかる時間や金額を比較して、メリットデメリットを整理してみましょう。

③や➉を選んだ方は、その気持ちの程度はどれくらいでしょうか?
「楽してそうなりたいな」ってくらいの憧れ的な軽い気持ちならパーソナルトレーニングはやめておきましょう。逆に強く本気で思うならきっとパーソナルトレーナーが力になってくれると思います。

 

どうせ頑張るなら早くやって成果を長く楽しもう

英語や資格取得もそうですが、何事も早く達成したほうが使える期間(楽しめる期間)が長くなります。ダイエットにしてもシェイプアップでカッコイイ体を目指すにしても、早くやればやるほどその効果や努力の成果をめいっぱい楽しんで充実した人生にすることができます。
私の友人は「いい加減痩せないとまずいな」と言いつつだらだらダイエットをして、お金と時間を使ったにもかかわらずダイエットに失敗しつづけていたんですが、最近体調をくずして病院にいったら「早く痩せないといまのままでは死にますよ」とお医者様からいわれて「本気でダイエットしとけばよかった!」と大後悔をしてました。

ダイエットにしてもカッコイイカラダを目指すにしても、後悔だけはしない様に充実した人生になるようによく考えていい結果をだしてくださいね。

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